Hälsa & Ohälsa

Ayurvedisk stresshantering- från stress till balans

Ayurveda är en urgammal hälsovetenskap, som sätter in den enskilda människan i ett helhetssammanhang. Ayurveda betyder ”kunskap om livet” och beskriver människan som en helhet sammansatt av många egenskaper. Varje individ har sina speciella utmärkande egenskaper som formar hennes personlighet.

 

Ayurveda- från stress till balans

I ayurvediska termer, är stress intimt förknippad med balansen i våra tre vitala energier eller doshas: vata, pitta och kapha. Att behålla dem i god balans, särskilt med tanke på vardagens stress, är som att ständigt finjustera en radio i dåligt väder för att kunna få en tydlig signal. Stress och dess relaterade problem dyker upp när vi misslyckas med denna justering.

 

Var kommer stressen ifrån?

Externa faktorer inkluderar arbetsbelastning, ekonomiska problem och relationer i din omgivning. Interna faktorer som brist på sömn, aptitlöshet, dålig matsmältning, låg självkänsla och en pessimistisk inställning till livet genererar lika mycket stress som de externa faktorerna. Som tur är ger naturen oss två grundläggande alternativ: kamp eller flykt.

Vad gör du åt det?

  • Börja prata om vad som stressar dig
  • Bekräfta och sätt ord på vad du känner
  • Skriv dagbok och reflektera
  • Ge dig ut i naturen och andas
  • Drick välgörande teèr
  • Ät färsk ekologisk mat
  • Boka in dagar i kalendern för återhämtning

 

Hur hanterar du stress? Vad gör du för att balansera livet? Lägg gärna en kommentar så fler kan få tips på fungerande stressfria alternativ!

Kommentera