• Hudvård & Mat,  Recept

    Beauty food för huden

    Man brukar ju säga att ögonen är själens spegel. Visste du att huden visar din kropps hälsa? Vem skulle inte vilja ha ett inre som strålar av hälsa, välmående och kraft. Ett steg på vägen mot den där balansen i livet är att dricka sin hudvård. Jag har alltmer förälskat mig i gröna boost drinkar som är en cocktail av nyttiga vitaminer och mineraler. Dagens tips är min Green Boost smoothie  Ingredienser: I näve spenat I avokado I tetrapack kokosmjölk I pkt frusen mango (225gr) En skvätt vatten I tsk super booster greens Mixa allt väl och njut i hängmattan!

  • Blogginlägg,  Frukost

    Gott och enkelt bröd

    Om du vill dra in på kolhydraterna och sockret så rekommenderar jag detta goda bröd. Toppingen kan varieras efter eget smaksinne. Recept 4 mindre bröd Ugn 180 gr varmluft, 200 gr vanlig   Ingredienser 2 eko ägg ½ dl mandelmjöl 1 tsk bakpulver 1 msk fiberhusk 1 nypa salt   Sätt på ugnen! Vispa äggen pösiga Blanda i de torra ingredienserna Låt smeten stå 5 min Klicka ut på bakplåtspapper och platta till Välj topping ( ex riven ost, flingsalt och rosmarin, vallmofrö) Grädda 15 min Dela brödet och njut!       Dela det här: Facebook Twitter Google E-post Pinterest LinkedIn Gilla Gilla Laddar…   Dela det här: Facebook…

  • Allmänt,  Hudvård & Mat,  Recept

    MSM, Magnesium och Ketogen kost

    Efter min utmattning har jag sakta provat mig fram med att fokusera på maten jag äter, mer sömn och att lämna luft i min kalender. Jag har börjat förstå vikten av att äta en balanserad hormonoptimerad kost där mycket gröna grönsaker, mycket vatten och naturligt fett är grundpelarna. Jag började med att äta enligt LCHF där jag begränsade mitt intag av kolhydrater, vitt mjöl och socker och utökade med grönsaker, vatten och riktigt fett. MSM, Magnesium och Ketogen kost Sedan ett par veckor tillbaka försöker jag äta en mer ketogen kost (högfetts kost) där man drar ned intaget av proteinet, en striktare variant av LCHF kan man säga. När man…