Boosta ditt immunförsvar via maten

Immunförsvaret är kroppens inneboende försvar mot infektioner. Utan immunförsvaret skulle kroppen sakna motstånd mot främmande bakterier, virus och andra organismer. Människans immunförsvar kan delas upp i ospecifikt (medfött) och specifikt (adaptivt) försvar. Har du liksom jag tröttnat på att ständigt bli förkyld, vara trött och ständigt orkeslös? Då kan jag berätta för dig att du faktiskt kan stärka ditt immunförsvar med hjälp av rätt mat. Jag har allt mer insett att maten jag stoppar i mig inte bara är tänkt som bukfylla utan ska ge min kropp den näring den behöver för att fungera optimalt. Nu vill jag dela med mig av vilka livsmedel du främst bör använda dig utav…